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スクワット

カテゴリ: 毎日天気

先日ニュース記事に、15回のスクワットは500回の腹筋に相当する、とあった。

私も、ご多分に漏れず、精神薬の服用で体重増加が甚だしい。

食事制限で落とせるのは体重だけで、腹部などの皮下脂肪は落とせないと言うではないか。

去年の今頃、ジプレキサの副作用で一気に10㎏増えてしまったのだけど、毎日100回の腹筋とプロテインシェイクで減量を実行し、徐々に体重は落ちてきた。ところが12月に入って全身の薬疹で入院してしまった。ジプレキサは中止していたけれど、入院中の体重は横ばいだった。

退院してからリバウンドするかのように、また体重増加。

先生曰く「その人に効き目がある薬ほど、体重増加などの副作用が目立つ」とか。何だか情けないな…。

そうこうしている内に5月になって、目下戦いさなかの五十肩の症状が出る。不用意な動きでとんでもなく痛む肩と腕をして、とても腹筋運動はできなかった。

そんな時に冒頭の情報。

きついのは承知の上。

ただし、正しい姿勢でなければ腰を痛めたりするそうなので、下の動画を参考にして毎日スクワットやってます。



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編集 / 2012.10.11 / コメント: 2 / トラックバック: - / PageTop↑

コメント

たじまさんへ

コメントありがとうございます。

スクワット、頑張ってくださいね~\(^^@)/

[ 2012.10.18 16:32 | xFaunx | URL | 編集 ]

No title

ヘー(´ν_.` )ソウナンデスネ!
これからスクワットやってみたいと思います!

有用な情報ありがとうございます。

[ 2012.10.16 13:10 | Tajima Yohsuke@smoke | URL | 編集 ]


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